こんにちは 反り腰でストレートネックの「ごとラボ」です！ 腰痛、肩こり治したい！ 先日、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」について熱く語りました！ 今日も「セロトニン」です！ 日光浴と有酸素運動！ 幸せホルモン「セロトニン」を出すためにはこの…
こんにちは 嫁に「あんたの枕くさい」と言われて傷ついている「ごとラボ」です！ そのうち小さな娘２人にも「ウザい」「臭い」と言われる日が来るのでしょう 今のうちに最強のメンタルを身につけます！ 今日は「うつ」と「セロトニン」という脳内物質につい…
こんにちは 先日、しまなみ海道の往復１３０キロメートルをロードバイクで走破した「ごとラボ」です！ 日頃のトレーニングのおかげで筋肉痛にはなりませんでしたが、長時間サドルに圧迫され、擦れ続けたお尻はサルのように赤くなりヒリヒリしています！ はよ…
こんにちは 子どもを寝かしつける時に、子どもより先に寝てしまう「ごとラボ」です どっちが寝かしつけられてるのか分かりません 今週のお題「もしも英語が使えたら」について書きます！ もしも英語が使えたのなら「京都で観光案内」をやってみたいです！ 少…
こんにちは カミソリでヒゲを剃ってたら、上唇を少しそぎ落としてしまった「ごとラボ」です 出血がなかなか止まりません！ ドンくささも止まりません！ 今日はタンパク質について調べました！ 「タンパク質」とは、３大栄養素の1つです ３大栄養素と言われる…
こんにちは キャラメル食べてたら詰めてた銀歯がとれてしまった「ごとラボ」です キャラメル食べて銀歯取れたのは小学生の時から合計で１３回目くらいです 虫歯ができたら自動的に歯が生え変わっていくシステムになったら良かったのに！ 今日は何となく思っ…
こんにちは 大学の柔道部時代に「足払い」をされて足の骨が折れた経験のある「ごとラボ」です 足払いをした相手も驚いたでしょう まさか、足払いで骨が折れるなんて！ カルシウムはとても大事！ 好きな食べ物は「煮干しラーメンです」 カルシウムはとても大…
こんにちは 仕事場の更衣室で着替えてる時、「ムキムキじゃないですかー、脱いだらスゴイっこういう体を言うんですねー」 って後輩に言われて完全に調子に乗ってる「ごとラボ」です ピノキオが２００回ウソついたくらい鼻がノビノビ天狗状態です 誰か早くこ…
こんにちは ２歳の子どもに指をさされ、アンパンマン！ って呼ばれ続けている「ごとラボです」 哀しみとUQモバイルだけが友達です！ 今日は体の内側から肌荒れ改善編です １、タンパク質 ２、必須脂肪酸 ３、食物繊維 ４、ビタミン これらの栄養が肌荒れ改善…
こんにちは 顔面がニキビで覆いつくされている「ごとラボ」です マスクが必須になってから肌が荒れに荒れてー 顔にニキビが付いているのか、ニキビに顔が付いているのか分からないレベルです 今日はメンズの肌荒れについて書きます！ メンズの肌荒れが起きる…
こんにちは よく履くパンツの股間部分に穴が開いているのに最近やっと気付いた「ごとラボ」です 今日は睡眠についてです！ 「いっぱい寝たはずなのに全然疲れがとれていない」「朝起きた瞬間から体がダルい」 そんな悩みを抱えているのは僕だけじゃないはず…
こんにちは 最近、加齢のせいかなのか、冬でも無いのに右手中指がアカギレてる「ごとラボ」です 今週のお題「デスクまわり」について！ デスクまわりはきれいな方が良いらしいですね！ 気持ちもスッキリ、やる気もバッチリーつって！ 知らんけど！ まぁどこ…
どうすれば幸せに生きていけるのかを日々考えている今日この頃です！ 考えたり調べたりした結果、幸せになるために「筋トレ」は必須ということです！ 筋トレのメリット４選 １、脳機能が向上する ２、基礎代謝が上がる ３、成長ホルモンが分泌される ４、メ…
今週のお題（買いそろえたもの）について書きます！ プロ野球チップスについてくる「野球選手のカード」！ これはたくさん買ってました！ 自分が小学校１年生から高校３年までの１２年間野球をしていたこともあって、憧れの野球選手のカードが当たるまで必死…
今日も睡眠についての勉強をしました！ 今日は一瞬でできる睡眠の質を改善させる方法です！ 結論から言うと「換気」をするだけです！ 「あらビックリ、そんな簡単な方法で本当によく眠れるようになるのー」 って思っちゃいますよねー これはデンマーク工科大…
今週のお題「わたしのコレクション」 子どもの時に集めていたものは「マンガ」です 特に「ナルト」という忍者の物語は集めていたマンガの中でも面白かった！ 簡単に紹介しておくと 家族も友達もいない、不器用な忍者「ナルト」が様々な人と出会い、友情や愛…
もっとできるハズなのにー！ もっと良いアイデアがいつもなら出てくるのにー！ 実力を発揮しきれていないと思っているあなた！ それは疲労が原因かもしれないです！ 今日は「スタンフォード式疲れない体」について紹介をしましょう そして、結論から言うと …
今日はスタンフォード式最高の睡眠について勉強しました！ 睡眠は量では無く！ 質が大事！ 結論から言います！ 睡眠で大事なのは 寝始めの９０分です！！ 寝始めの９０分が１番深く眠ることができ、成長ホルモンがドバドバと分泌され、疲労回復につながり、…
初めての「お引っ越し」について！！ 大学入学に伴い、京都の田舎から岡山の田舎への「お引越し」が初めての引っ越しです 安い、ボロい、木造アパートで一人暮らしをするために実家にあるボロボロのたばこ臭い軽トラで引っ越しをしました 軽トラの荷台に冷蔵…
先日は奥さんと一緒に家の近くの山に登ってきました 登り始めからすぐさまアンビリバボーな階段の数 しかも１段１段が高い 大臀筋（ケツの筋肉）にかなりのダメージを受けました。 序盤から僕のHPは半分以下になりました 膝がガクガクすることを「膝が笑う」…
初の「今週のお題」について書きます！！ あれは高校３年生の時だった 小中高と野球に打ちこみ勉強はあまりしてこなかった それでも、持ち前の根性だけで試験１週間前からの猛烈な追い込みだけで評定平均は４くらいはあった グラウンドで白球を追い続けた最…
下半身を鍛えよ さすれば、基礎代謝がUPし、「痩せやすく、太りにくい 体になる」 昨日は、スクワットとランヂをやりました 今日は見事に筋肉痛です 誰かが言っていました 「痛みこそが成長の証」 「痛みを感じることが、生きている証拠」 だと 知らんけど！…
下半身を鍛えれば、 １，基礎代謝の向上 サイズが大きい筋肉が集まっている下半身を鍛えると、基礎代謝がアップする ２、疲れにくい体作り 日常動作を楽にこなせるようになる、ゆえに疲れにくくなる ３、関節を保護できる 年齢を重ねる事に膝や腰などに痛み…
筋トレをして筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、「太りにくく、痩せやすい体」になるのは分かった 次はどこを鍛えればより効率的なのかというところです！ 色々調べた結果、デカい筋肉を鍛えなさいとのことです！ デカ筋はエネルギー代謝が大きいから効率的…
近年、空前絶後の「筋トレブーム」が来ているように感じます。 本屋に行けば「筋トレ最強」「筋トレすれば脳も幸せになれる」みたいな本が積みあがっています。 youtubeでも「筋トレ」コンテンツは山ほどもあります。 一体全体、筋トレの何が良いのか？？ こ…
１、経歴 京都府北部に生まれる。 （１）小学生時代 小学校１年生から野球を始める。４年生の時にはエースを任されるも、持 ち前のノーコンとメンタルの弱さからフォアボールを連発。１０点以内に抑 えることは稀であった。 ５年生からはキャッチャーにコン…
