筋トレとダイエット（下半身鍛えたらメリット多い編）

下半身を鍛えれば、

１，基礎代謝の向上

　サイズが大きい筋肉が集まっている下半身を鍛えると、基礎代謝がアップする

２、疲れにくい体作り

　日常動作を楽にこなせるようになる、ゆえに疲れにくくなる

３、関節を保護できる

　年齢を重ねる事に膝や腰などに痛みを感じる原因は筋力低下がある。

　股関節や膝関節などとつながっている筋肉を鍛えることで関節保護ができる

４、骨密度が増加する

　運動をして骨に刺激を与えることで骨密度は増加する

らしいです！

知らんけど！

とりあえずメリットが多いと言われている下半身を鍛えるとメリットが多くてメリットが多いということが分かりました

トランポリンとか縄跳びとか下半身全部鍛えられるんちゃう

膝関節も強くなるんちゃう

膝関節強くなりすぎて「膝小僧」を「膝親分」とか言い出すんちゃう

８０歳過ぎてもトランポリンの上でポリンポリンしてたらウケるんちゃう

っていう妄想を繰り広げる