睡眠、疲労回復
こんにちは 「ごとラボ」です 最近、そんなに仲良くない同僚に「尿が臭い」っていう相談を受けました 「知らんやん」って言うて、会話を終わらせました 知らんやん！ 勝手に病院に行け！ 以前の記事で、入浴の効能について調べてみました g-workman.hatenabl…
こんにちは お風呂あがりにニベアを体に塗り始めました「ごとラボ」です！ 歳をとったらお肌の水分が一瞬で飛んでいくそうです！ 今日は自律神経について書きます！ 自律神経とは簡単に言うと「心臓や内臓の動きなど、体の働きをコントロールする神経」です…
こんにちは 毎晩、２歳の娘の「かかと落とし」を顔面にくらって、AM３時頃に目が覚めます「ごとラボ」です！ こころなしか日々、ブサイクな顔になっている気がします！ 知らんけど！ 今日は米国式の睡眠導入法について書きます！ 以前の記事で睡眠不足になる…
こんにちは 最近気付いたけど、前腕がシミだらけになっていました「ごとラボ」です！ 腕のシミなんか気にしてないぜ！ 今日は睡眠について勉強しました 睡眠、大切って思ったよ 睡眠の質が悪かったり、睡眠時間が足りなかったりすると １、集中力の低下 ２、…
こんにちは 家にいる時、しまむらのノースリーブとニトリのステテコでずっと過ごしています「ごとラボ」です ３セット持っています！ 延々ローテーションです！ 今日は「乳酸菌と睡眠」の話です！ 最近、「ヤクルト」が売れまくっているそうです！ 僕の職場…
こんにちは 今世紀最大の汗かき「ごとラボ」です！ この時期は扇風機の前を完全に占領します！ 部屋の中は僕のフェロモンで充満していることでしょう 睡眠については過去にいくつか記事を書きました！ 睡眠は質が大事！ 睡眠の質を改善することが大事ー！ っ…
こんにちは もうすぐ１歳になる娘が僕に全然なつきません「ごとラボ」です 悲しい事この上なし 瞑想の驚くべき効果は以前の記事で紹介をしました！ g-workman.hatenablog.com 簡単に振り返ると １、脳の記憶を司る「海馬」の神経細胞が増加する ２、脳からα…
こんにちは 「なんや、ごとラボ出勤してたんかい」って仕事終わりの帰り際に先輩に言われた「ごとラボ」です 「実は出勤してましたよー、ハッハッハー」って返しました！ 冗談で言っていると信じたいです！ 今日は瞑想について書きます！ ◎瞑想 なんや「瞑想…
こんにちは よく履くパンツの股間部分に穴が開いているのに最近やっと気付いた「ごとラボ」です 今日は睡眠についてです！ 「いっぱい寝たはずなのに全然疲れがとれていない」「朝起きた瞬間から体がダルい」 そんな悩みを抱えているのは僕だけじゃないはず…
今日も睡眠についての勉強をしました！ 今日は一瞬でできる睡眠の質を改善させる方法です！ 結論から言うと「換気」をするだけです！ 「あらビックリ、そんな簡単な方法で本当によく眠れるようになるのー」 って思っちゃいますよねー これはデンマーク工科大…
もっとできるハズなのにー！ もっと良いアイデアがいつもなら出てくるのにー！ 実力を発揮しきれていないと思っているあなた！ それは疲労が原因かもしれないです！ 今日は「スタンフォード式疲れない体」について紹介をしましょう そして、結論から言うと …
今日はスタンフォード式最高の睡眠について勉強しました！ 睡眠は量では無く！ 質が大事！ 結論から言います！ 睡眠で大事なのは 寝始めの９０分です！！ 寝始めの９０分が１番深く眠ることができ、成長ホルモンがドバドバと分泌され、疲労回復につながり、…
