３秒で出来る睡眠の質を向上させる方法

今日も睡眠についての勉強をしました！

今日は一瞬でできる睡眠の質を改善させる方法です！

結論から言うと「換気」をするだけです！

「あらビックリ、そんな簡単な方法で本当によく眠れるようになるのー」

って思っちゃいますよねー

これはデンマーク工科大学の研究の結果です！

●　室内の温度が等しいという条件付きで

１、換気した部屋で１週間寝る

２、換気の悪い部屋で１週間寝る

という実験をしたそうだ！

結果は以下の通りです！

換気した部屋で寝たときは、睡眠の質が改善し、翌朝の気分も良くなった。

日中の眠気もなくなり、集中力もアップした。論理的思考能力テストの成績もアップした

なぜ睡眠の質が改善したのか！？

それは、「部屋の二酸化炭素濃度」です！

二酸化炭素濃度を下げることで睡眠の質が良くなり、翌日の気分も良くなり、集中力アップ、論理的思考能力アップ！

寝る前の５分～１０分だけでも効果があるそうです

できれば、窓開けっぱなしの方が良いそうです

「二酸化炭素濃度下げるだけでそんなに翌日のパフォーマンスがそんなに変わるんかいや」

って正直思いますけど、プロスポーツ選手や美意識高めの多忙な女優などが酸素カプセルを使用しているのを考えると、短時間での疲労回復効果があるのかなーと思ってしまいますねー

とりあえず、今日からやってみたろうかいや！