こんにちは 小中高大学と「ガチャピン」に似てるねって言われ続けていた「ごとラボ」です 小学校では「ガチャピン」の他にも「ケロケロケロッピー」に似てるって言われていました なんでずっと緑色なん？ 今日は「腹筋の割り方」を勉強してみました！ ●腹筋…

こんにちは 健康のために白湯を飲んでいたら、唇の裏側のうす皮がベロベロにめくれてた「ごとラボ」です 今日は運動と健康についてです！ ◎糖尿病 現代では、生活習慣病と呼ばれている糖尿病！ よく聞くし、身の回りでも多いのではないでしょうか？ おしっこ…

こんにちは 仕事場の更衣室で着替えてる時、「ムキムキじゃないですかー、脱いだらスゴイっこういう体を言うんですねー」 って後輩に言われて完全に調子に乗ってる「ごとラボ」です ピノキオが２００回ウソついたくらい鼻がノビノビ天狗状態です 誰か早くこ…

どうすれば幸せに生きていけるのかを日々考えている今日この頃です！ 考えたり調べたりした結果、幸せになるために「筋トレ」は必須ということです！ 筋トレのメリット４選 １、脳機能が向上する ２、基礎代謝が上がる ３、成長ホルモンが分泌される ４、メ…

先日は奥さんと一緒に家の近くの山に登ってきました 登り始めからすぐさまアンビリバボーな階段の数 しかも１段１段が高い 大臀筋（ケツの筋肉）にかなりのダメージを受けました。 序盤から僕のHPは半分以下になりました 膝がガクガクすることを「膝が笑う」…

下半身を鍛えよ さすれば、基礎代謝がUPし、「痩せやすく、太りにくい 体になる」 昨日は、スクワットとランヂをやりました 今日は見事に筋肉痛です 誰かが言っていました 「痛みこそが成長の証」 「痛みを感じることが、生きている証拠」 だと 知らんけど！…

下半身を鍛えれば、 １，基礎代謝の向上 サイズが大きい筋肉が集まっている下半身を鍛えると、基礎代謝がアップする ２、疲れにくい体作り 日常動作を楽にこなせるようになる、ゆえに疲れにくくなる ３、関節を保護できる 年齢を重ねる事に膝や腰などに痛み…

筋トレをして筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、「太りにくく、痩せやすい体」になるのは分かった 次はどこを鍛えればより効率的なのかというところです！ 色々調べた結果、デカい筋肉を鍛えなさいとのことです！ デカ筋はエネルギー代謝が大きいから効率的…

近年、空前絶後の「筋トレブーム」が来ているように感じます。 本屋に行けば「筋トレ最強」「筋トレすれば脳も幸せになれる」みたいな本が積みあがっています。 youtubeでも「筋トレ」コンテンツは山ほどもあります。 一体全体、筋トレの何が良いのか？？ こ…