胸筋ムキムキ大作戦（３分でできる自宅トレーニング）

こんにちは

仕事場の更衣室で着替えてる時、「ムキムキじゃないですかー、脱いだらスゴイっこういう体を言うんですねー」

って後輩に言われて完全に調子に乗ってる「ごとラボ」です

ピノキオが２００回ウソついたくらい鼻がノビノビ天狗状態です

誰か早くこの鼻をへし折ってください

今日はムキムキの僕がやっている

おうちで出来る「大胸筋の鍛え方」です！

男たるもの大胸筋を鍛えてナンボです！

厚い胸板に男も女もホレるのです！

そして、大胸筋はダイエットにも効果的！

なぜなら大胸筋は上半身で２番目にデカい筋肉！

デカい筋肉を鍛えれば代謝が上がり「痩せやすく、太りにくい体」になるからです！！

胸筋の鍛え方はなかやまきんに君に教えてもらいましょう！

腕立て３分もできないって思いますよね！

でも、不思議と徐々に出来るようになっていくんです！

努力を続ければ、筋肉は確実に成長するのです！

努力が体に出てきたら嬉しいものですよー！

３分だけなら時間がない人でもやる気さえあれば出来るハズ！

成長とはスモールステップの繰り返しです

コツコツを継続していきましょう

せ～の

パワー！

ハッ（笑顔）