今日はスタンフォード式最高の睡眠について勉強しました！ 睡眠は量では無く！ 質が大事！ 結論から言います！ 睡眠で大事なのは 寝始めの９０分です！！ 寝始めの９０分が１番深く眠ることができ、成長ホルモンがドバドバと分泌され、疲労回復につながり、…