うつ改善【イキイキ活き活きと生きるために】
こんにちは ふと自分って何頭身なんだろう？ って思う事があり、鏡を見て数えてみたところ、何回数えても６頭身でした 頭はデカめで身長低めの【ごとラボ】です！ 最近、大学時代の柔道部の友人が「うつ病」になったっていう話を聞きました しかも二人も！！…
こんにちは 「ごとラボ」です！ 今日は自律神経について書きます！ 自律神経とは簡単に言うと「心臓や内臓の動きなど、体の働きをコントロールする神経」です！ 自律神経には２種類あります １、交感神経 交感神経は日中、起きている間や緊張状態の時に優位…
こんにちは 「ごとラボ」です 前回の記事で「自己肯定感」が下がると非常に生きづらくなるし、最悪うつ病になる可能性もありますよーっていうお話をしました！ ※ 自己肯定感とは「自分の存在を認める感覚、ありのままの自分を肯定的に受け止めることができる…
こんにちは 「ごとラボ」です！ 「ブス、バスガイドでバスガス爆発」 って言おうと思ったら、最後の部分が「爆発発」になっちゃうよね！ 知らんけど！ 今日は「自己肯定感」について書きます！ 自己肯定感とは「自分の存在を認める感覚、ありのままの自分を…
こんにちは 「ごとラボ」です ２歳の娘が１歳の妹とケンカをしていたので仲裁に入ったところ、２歳の娘に顔をひっかかれ、顔面にキズを負いました 「コラー」って大きい声で言うたのに怖がる素振りも無く、にらみつけてきた後に顔をひっかいてきました 将来…
こんにちは 丸亀製麺に行ったときは、ぶっかけ大とおにぎりとかき揚げとトリ天を食べてしまいます「ごとラボ」です！ お腹いっぱい食べれる幸せをかみしめてます！ 今日はお風呂の効能について調べました！ どうやらお風呂には健康メリットがたくさんあるよ…
こんにちは ハッピーターンを食べだしたら止まらなくなる「ごとラボ」です！ ハッピーターンについてるあの粉が中毒性があるよね！ ちょっと悪い粉が混ざってんちゃーうって思ってます！ 今日はメンタルを強くする方法について書きます！ 僕の職場の後輩で、…
こんにちは ３４歳にして血圧が気になり始めました「ごとラボ」です！ バナナを食べたら血圧が下がるそうなので毎日７房くらい食べようかと思います！ 血圧下がりすぎて倒れるかもしれんけど知らんけど！ 今日はアンガーマネジメントについて書きます！ アン…
こんにちは 昼寝してたら、０歳の娘が僕の鼻の穴に指を突っ込んできて鼻血が出ました「ごとラボ」です！ 子どもは力加減を知らないので容赦なくツメたててきますよね 今日は免疫力アップについて書きます！ うちの職場も新型コロナが流行りまくりで人が足り…
こんにちは 最近、よく飛ぶホームランバットを購入した「ごとラボ」です！ 僕がバットを買って２試合後に所属している野球チームが人数不足で廃部になりました ５万のバットを使う機会も飛んでいきました 前回の記事で「アファメーション」の効果について書…
こんにちは 暑くなってきて、順調に気力、体力が失われてきました「ごとラボ」です！ ただの夏バテです 「アファメーション」について勉強をしました！ 今日はアファメーションの効果について書きます！ アファメーションのやり方は次回の記事で書こうと思い…
こんにちは 常に体のどこかが痛いです「ごとラボ」です 昨日は腰、今日は首 痛みを感じるのは生きている証拠 今日はメンタルスキルについて書きます！ 以前にもメンタルスキルについて書いていますので良ければ見てください！ g-workman.hatenablog.com ●メ…
こんにちは 掃除に洗濯、料理にローンの返済、なんでもやります「ごとラボ」です！ 人は僕の事を「下僕」と呼びます！ 生きることは耐える事！ 今日はメンタルスキルについて書きます！ ● メンタルスキル 僕は職場に超絶嫌いな人がいて、出勤するのが嫌すぎ…
こんにちは もうすぐ１歳になる娘が僕に全然なつきません「ごとラボ」です 悲しい事この上なし 瞑想の驚くべき効果は以前の記事で紹介をしました！ g-workman.hatenablog.com 簡単に振り返ると １、脳の記憶を司る「海馬」の神経細胞が増加する ２、脳からα…
こんにちは 「なんや、ごとラボ出勤してたんかい」って仕事終わりの帰り際に先輩に言われた「ごとラボ」です 「実は出勤してましたよー、ハッハッハー」って返しました！ 冗談で言っていると信じたいです！ 今日は瞑想について書きます！ ◎瞑想 なんや「瞑想…
こんにちは 反り腰でストレートネックの「ごとラボ」です！ 腰痛、肩こり治したい！ 先日、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」について熱く語りました！ 今日も「セロトニン」です！ 日光浴と有酸素運動！ 幸せホルモン「セロトニン」を出すためにはこの…
こんにちは 嫁に「あんたの枕くさい」と言われて傷ついている「ごとラボ」です！ そのうち小さな娘２人にも「ウザい」「臭い」と言われる日が来るのでしょう 今のうちに最強のメンタルを身につけます！ 今日は「うつ」と「セロトニン」という脳内物質につい…
