睡眠の大切さを説く【恐るべし睡眠不足】
こんにちは
最近気付いたけど、前腕がシミだらけになっていました「ごとラボ」です!
腕のシミなんか気にしてないぜ!
今日は睡眠について勉強しました
睡眠、大切って思ったよ
睡眠の質が悪かったり、睡眠時間が足りなかったりすると
1、集中力の低下
2、免疫低下
3、糖尿病、高血圧、うつ、認知症のリスクが高まる
睡眠不足が続くと脳にダメージが蓄積されることによって注意力が無くなり、ケアレスミスが増えたり、仕事効率がかなり落ちるらしいです
睡眠不足になると、食欲を司るホルモンも乱れるらしいです
睡眠時間が短くなるほど食欲を抑えるホルモンが減少する
逆に、食欲を高めるホルモンが増加するらしいです
ゆえにデブる
睡眠不足の悪影響をまとめると
集中力が低下し、仕事効率が悪くなり、同僚に見下され
免疫が下がっているから、常に風邪を引いており鼻をジュルジュルすすりながら
糖尿病や高血圧などの病気に悩まされながらどんどん太る!!
ガッデム!!
常に健康的で清潔感にあふれ
集中力が高く、効率的な仕事をして、先輩、後輩職員からも一目置かれ
「悩みが無いのが悩みかな」
ってバラをくわえながらウインクをしたいのに!!
寝るべし寝るべし寝るべし!!
追記:
この記事を書いている途中
大学時代に「俺、昨日3時間しか寝てない」
って毎日、睡眠不足自慢をしていた彼は4年時には、めちゃくちゃ太って、ハゲて、成績も落ちまくっていたことを思い出しました
きっときっと睡眠不足のせいだ