自分で自分を救うメンタルスキル【現代人に必須スキル】

こんにちは

ハッピーターンを食べだしたら止まらなくなる「ごとラボ」です！

ハッピーターンについてるあの粉が中毒性があるよね！

ちょっと悪い粉が混ざってんちゃーうって思ってます！

今日はメンタルを強くする方法について書きます！

僕の職場の後輩で、少し怒られただけで「あの人とは合わないです、もうやる気失せました」とか「自分はこの仕事に向いてないかも」ってすぐに言うやつがいます！

メンタル弱ぁー－！！

怒られたことないんかな！？

そんなすぐに拗ねんなよ！

って思うやつがたくさんいます！

・メンタルを鍛える方法３選！！

１、自分に悪いレッテルを貼らない

心理学に「レッテル効果」という言葉があります。

レッテル効果とは、レッテルを貼られた本人が貼られたレッテルのとおり行動するようになるというものです！

悪いレッテルを自分に貼ってしまうとその通りになるように行動してしまうという事です！

例えば「仕事が出来ない」「人前で話すのは緊張してウマくしゃべれない」って自分自身にレッテルを貼っていると、仕事ができない人間、人前で過緊張でしゃべれないという様になってしまいます！

「今は仕事が出来ないかもしれないけど、この辛い状況に耐えて頑張れば、必ず成功する」とか「人前で話すのは緊張するけど、きっと自分ならウマくしゃべれる」って思っとけばいいんです！

レッテル効果を上手く活用し、自分の力を周囲の人に見せつけてやりましょう！

自分に良いレッテルを貼りましょう！

２、スルースキルを身に付ける

理不尽な事を言ってきたり、悪口、陰口を言うてくる人はどこにでもいます！

結局、どんなに好かれている人でもどこかで誰かに悪く言われているものです！

自分を否定してくる人間とは距離を置くか、不快なことを言われもスルーしましょう！

自分にとって不必要な人間と関わる時間は最小限にしましょう！

３、所属するコミュニティーを複数つくる

自分の居場所が１つしかないと、そこでうまくいかなくなった時に精神的に追い込まれてしまいます！

サークルに入ったり、新しく習い事を始めてみたりして、複数のコミュニティに所属してみましょう！

自分を認めてくれる人は必ずどこかにいます！

共通の趣味を持つ、気の合う友達を見つけましょう！

・まとめ

自分自身に悪いレッテルを貼るのでは無く、良いレッテルを貼りましょう。

自分を否定してくるザコ人間の戯れ言には完全に耳をふさぎ、スルーしましょう。

所属するコミュニティーを複数つくり、気の合う友達を作りましょう。

毎日、明るく生きられますように！！