やる気が出ない人へ　【モチベーションを上げてイキイキと生きる方法　パート２】

こんにちは

ムキムキになって、日焼けサロンに行って体焼いて、海でナンパしまくりたい

ってずっと思ってるけど、そんなキャラにはなれません

陰キャでモブキャラの「ごとラボ」です！！

前回の記事でドーパミンについて少しだけ書きました

今回はドーパミン等の脳内で作られるホルモンについて書きます！

ドーパミンとは「やる気ホルモン」とも呼ばれています

この「やる気ホルモン」をドパドパ出すことがモチベーションを上げて、人生を前向きに楽しくできるコツです！

それは「運動」です！

筋トレだったりランニングだったり運動をした後ってなんか気分が良かったり、頭がスッキリしたりしないですか？？

それは「ドーパミン」が出てるからです！

運動後には「ドーパミン」以外にも「エンドルフィン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」っというホルモンが出ています！

各々の働きを以下に記す！

１、ドーパミン・・・意欲が湧く、快感を得ることに関わるホルモン

２、エンドルフィン・・・高揚感や満足感、ポジティブな感情になる

３、ノルアドレナリン・・・ポジティブ思考になる効果があり、ストレスに打ち勝つことができる

４、セロトニン・・・心の調子を整え、バランスを保つ効果があり、うつ病の改善効果がある

まとめると

運動をすると、モチベーションが上がり、テンションも上がり、ストレス耐性がついて、うつ病も治る

「運動」やるしかないでしょ！

確かに定期的に運動している人やムキムキの人にネガティブな人を見たことが無い！

その理由は上記の脳内ホルモンのおかげでしょう！！

自分の人生をより良くするために

明るく楽しく過ごすために

脳内ホルモンを上手く利用していきましょう！

明日の自分が今日の自分よりステキになっていますように！