疲れにくく、太りにくい体になるための話【入浴のメリット】

こんにちは

丸亀製麺に行ったときは、ぶっかけ大とおにぎりとかき揚げとトリ天を食べてしまいます「ごとラボ」です！

お腹いっぱい食べれる幸せをかみしめてます！

今日はお風呂の効能について調べました！

どうやらお風呂には健康メリットがたくさんあるようです！

仕事や人間関係のストレスで疲労がたまり、体も心も疲れている人こそゆっくりお風呂に入ってください！

どうかお願いです！

ゆっくりお風呂に入ってください！

入浴のメリット３選

１、血行促進

体が温まることにより、血管が広がり、血流が良くなります！

体内に溜まっている老廃物や疲労物質、筋肉のコリが改善されます！

また、血流が良くなることで新陳代謝も活発になり、疲れにくい体、太りにくい体を作る事にもつながります

体の隅々まで酸素や栄養素が運搬され、体も心もスッキリ！

２、静水圧作用

湯船に浸かると、体に水圧がかかります

水圧がかかることにより下半身に溜まっていた血液が心臓へ戻り、血液の循環が促進され、足のむくみも改善されます

また、水圧がかかることによって血流も良くなるので、新陳代謝も活発になり、疲れにくい体、太りにくい体を作る事にもつながります

３、副交感神経が優位になる

３８℃から４０℃程度の温度の湯船につかると全身の筋肉もほぐれ、血行も良くなり副交感神経が優位になりリラックスできます

●まとめ

色々書きましたが、お風呂に入れば血行が良くなるという事ですね！

血行が良くなれば、全身の老廃物が流れ、疲労物質も流れ、むくみもとれて新陳代謝も上がってハッピーっていう事です！

シャワーでは体の芯まで温めることはできません！

湯船に浸かって全身の血流を良くして、老廃物を流し、新陳代謝を活発化させていつも新しい細胞でイキイキと生きましょう！